Afin de lutter contre les ballonnements et les flatulences, vous pouvez adapter votre alimentation pour réduire la quantité de gaz présents dans votre tube digestif .Pour cela quelques conseils:
Ingerez moins de gaz
– Mangez assis et calmement
– Prenez le temps de bien mâcher les aliments
– Evitez de manger des chewing-gum, ils vous font avaler de l’air
– Evitez les boissons gazeuses
Réduisez la formation de gaz dans votre intestin
Certains aliments, appelés fermentescibles, produisent du gaz sous l?effet de la flore intestinale voici une liste non exhaustive des aliments les plus fermentescibles.
Les haricots blancs, les oignons, le choux, les carottes, le céleri, les aubergines, les pommes de terre.
Le pain, les pâtes
Les raisins secs, les bananes, les abricots et les pommes
